10 Tipps  für die psychische Gesundheit von Eltern

Denken Sie daran, dass Elternsein ein Lernprozess ist, in welchem Fehlermachen dazugehört. Niemand ist fehlerfrei, auch nicht Mütter und Väter.

Nur Mut zur Lücke – niemand kann alles perfekt machen. Sie dürfen sich ruhig auf die Aspekte konzentrieren, die Ihnen besonders am Herzen liegen.

Elternsein ist für alle eine Herausforderung, Sie sind damit nicht allein. Sie dürfen ruhig auch einmal stolz darauf sein, was Sie schon alles geschafft haben.

Gönnen Sie sich täglich einen kleinen Moment der Entspannung.

Bewegen Sie sich regelmässig. Bewegen Sie sich so, wie es Ihnen guttut.

Halten Sie inne und spüren Sie nach, wie es Ihnen gerade geht. Führen Sie ein Stimmungstagebuch oder benutzen Sie Apps, um regelmässig innezuhalten und aufzuschreiben, wie es Ihnen geht und was Sie brauchen.

Tauschen Sie sich mit anderen Menschen über Ihr Empfinden, Ihre Erwartungen und hilfreiche Strategien aus.

Nehmen Sie sich jeden Tag einen Moment, um daran zu denken, wofür Sie heute dankbar waren, was gut gelungen ist und wer Ihnen Zuneigung, Liebe und Unterstützung geschenkt hat.

Gönnen Sie sich Entlastung. Sie finden Unterstützungsangebote in Ihrem Umfeld und bei Beratungsstellen in Ihrer Region.

Vertrauen Sie auf Ihre Intuition und gehen Sie Ihren eigenen Weg.